广州千源月嫂培训学校教你出国月嫂必学的小知识

2018-08-03 14:34:04

 
广州千源月嫂培训学校教你出国月嫂必学的小知识,相信许多宝妈在坐月子时,没少听婆婆唠叨,比如:不能洗头啊!不能开窗通风啊!其实她们这些传统坐月子方法并非都对,但下面这位国外工作多年的金牌月嫂刘姐告诉大家月子护理知识,方法可是相当专业的,因为她在香港和美国做月嫂多年,掌握很多国际化的专业知识!



广州千源月嫂培训学校教你出国月嫂必学的小知识


    要雇主坐月子坐的很舒服,这些知识很重要~~保证不会退单!



    PP护理-坐浴悬在水中 

    恶露干净后,用40~50度的凉开水,倒在干净的专门洗PP的盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。

    如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。

    并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。对痔疮和保持会阴弹性有好处。




    产后洗漱-伤口好后再淋浴

    生完孩子容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,不要一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。

    洗澡要等伤口好了,一定是淋浴,室温不能太低。

    一定要刷牙,如果因为牙龈问题可以用软牙刷,用专门的月子牙刷。



    产后乳房护理-切忌在家不穿内衣 

    很多新妈妈为了方便哺乳,经常在家不穿内衣,这是错误的。

    哺乳期不穿内衣,会导致胸部下垂,外扩,大小乳。

    要穿专业的哺乳内衣,不要图便宜买不好的哺乳内衣,会把胸部弄变形和下垂。



    产后主食-多吃五谷杂粮 

    主食很重要,一定要减少精米白面的摄入,多吃五谷杂粮。

    精米白面指的是大米和面粉,大米和面粉的升糖指数特别高,特别容易被身体吸收;

    五谷杂粮不仅富含丰富的维生素,还有大量膳食纤维,有助于我们排便。

    建议每天的主食—杂粮粥或饭。就是用红豆、糙米、薏仁米、黑米、红米、高粱米、荞麦米、小米煮成粥或者粳米加红米、大米等煮饭。



    产后蔬菜-坐月子必需品 

    蔬菜每天是必须!蔬菜的热量极低,但要注意烹调方式,一定要少油少盐,味精不能吃!

    有些地方坐月子不让吃蔬菜,所以很多新妈妈会有便秘的困扰。

    完全不吃盐也是错误的,这样因汗水流失而丢失的盐就无法得到补充。

    水果要用开水泡一下再吃,或者蒸熟吃。


    产后喂养-孕期提前按摩 

    怀孕八个多月,就要告诉准妈妈按摩胸部,每天晚上按摩五分钟,别太久,否则会刺激子宫收缩。38周时孕妇就用能手挤出液体了,宝宝一出生还在产房就有奶吃了。孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大,适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。


    产后睡姿-与侧切方向相反 

    顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边。

    所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。

    剖腹产的妈妈也不能一直躺着,尽自己的能力侧侧身子,或者家属帮忙。



    产后通风-房间要通风换气 

    至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。

    通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。

    好多产妇坐月子就是关在房间里,这是不对的,密闭空间里的空气不好,对自己和宝宝都不好。




    产后饮食-要均衡全面些 

    1. 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要吃清淡的,如:稀饭、小米粥、小馄饨。
鸡汤之类的浓汤先别喝,因为这时乳腺管未打开,吃了奶会堵在乳房里。

    2. 产妇一定要吃热蔬菜、热水果。
太寒凉的不要吃,比如苦瓜,韭菜是回奶的千万不要吃。

    3. 所有热性的东西,要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。 
比如:桂圆、火腿等。

    4. 红肉白肉交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。
不要吃太多鸡蛋,消化不了的,多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了,等着发胖吧。

    5.  喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多,其余都在肉里。
炖好的汤先放凉了,把油都撇了,再热热喝最好。



    顺产产后小便-4~6小时内一定要解 

    要当任务完成,即使你没有感觉。

    因为孕期宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,就会毫无知觉地膨胀。如果等有感觉了才想小便,就会因为压力太大排不出。

    顺产侧切伤口很疼不想下床,月嫂要一点点扶着产妇去厕所。尿不出来,可以把水龙头打开,听着流水声就容易尿出来了。



    产后收腹-纱布和收腹衣 

    产后是要收腹的,因为生完宝宝肚子是空的,一定要收紧,才不会有肚腩和预防内脏下垂的 。

    至于用什么收腹,可以用收腹带或者纱布(纱布透气但麻烦),也可以用收腹裤。

    生完宝宝的第二天,就可以裹纱布,一圈圈的确实有点麻烦。但用了一个星期的纱布后,就可以用收腹裤了。

    穿收腹裤不要穿太久,睡觉前要卸掉,会对子宫恢复不好,20天后恶露基本没了,就整天穿着了。这样身材恢复很快。



    产后恶露-2周后越来越少 

    产后2周恶露会越来越少,如果没有减少,要看医生。

    有些产妇产后20几天了还断断续续有一些,但是颜色已经变浅了。
但只要不会有恶臭就是正常的。



    产后补血-适当喝红糖水 

    很多地方有传统,月子里要喝红糖姜水,补充体力同时可以暖宫。

    但一定要注意,刚刚生产完不要喝红糖姜水,可以喝红糖水。建议最好产后一周后开始喝,食用不超过10天。

    因为无论顺,剖生产完都有伤口,姜是燥热的,不利于伤口的恢复。

    红糖水也不适合喝太多,会影响恶露的干净,反而容易造成贫血。

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